这4种食物是颈椎病的“天敌”，每天用水泡一泡，脖子灵活不疼痛

过河卒子

　　颈椎病曾一度被认为是老年病的象征，是由于颈椎长期劳损、骨质增生导致的骨关节疾病，殊不知颈椎痛的年轻人却越来越多了。

　　

　　那么什么导致年轻人患颈椎病的云因是什么？

　　首先，低头族很容易患有颈椎病，因为用手摸摸你的后颈和头上的大脑袋，就知道，这么“细细”的颈椎支撑着你的大头有多么不容易了，如果你长时间低头、伏案工作，保持一个静止不动的状态，很容易导致颈椎肌肉变性，引起慢性劳损造成颈椎病。

　　其次睡觉姿势不恰当、长期吹空调或在湿冷的环境下也会引起颈椎的不适。

　　再有就是年轻人喜欢运动，在运动过程中受到外伤或者碰撞也会导致颈椎的变形、受伤。

　　

　　可千万不要小瞧了年轻人的颈椎病，不要以为趁着年轻休息休息就好了，因为一旦发病除了疼痛之外，还会引起恶心、头晕等剧烈反应，严重时甚至会损伤神经，增加脑内压出现昏迷，如果不及时预防到老了很容易造成脊柱变形，甚至导致瘫痪！

　　所以平时生活中想要预防颈椎病，就要常吃这4种食物，它们被称作颈椎病的“天敌”！

　　1、骨脂蛋白

　　骨脂蛋白是软骨素的提取物，能够结合水分子润滑关节，缓解磨损造成的骨量流失，还能促进肠钙吸收，补充骨骼软骨发育所需的营养、缓解疼痛，平时生活中可以在饭后冲泡食用，可以提高骨骼密度，还有预防骨质疏松和增生的作用。

　　

　　2、补骨脂素

　　补骨脂是治疗骨质疏松常见的中药材，作为药食同源上品，也可以当成食物在饭后泡水饮用，补骨脂性味辛温，有补肝肾，强筋骨，主治腰背酸痛等症。现代药理研究发现补骨脂具有促进骨成型，抑制骨吸收防治颈椎病的作用，同时还能调节体内雌激素分泌，减少女性颈椎病的发生。

　　3、杜仲叶

　　杜仲叶是养肝护肝的上品食物，不仅能调理肝脏，还能强筋骨，中医认为“肝主筋脉，筋连骨”，所以食用杜仲叶可以预防颈椎病，舒缓筋骨，用来泡水喝能增强肾上腺皮质功能，起到抗氧化、抗骨骼肌肉老化的作用。

　　4、淫羊藿

　　淫羊藿能补肾阳、强筋骨、祛风湿。活血化瘀，中医治疗颈椎病认为“通则不痛”，病由肾起，因为肾主骨，颈椎长时间不活动所以会出现劳损，因此补肾不仅能强筋健骨，还能舒筋活血，起到补骨生髓的作用，可以有效缓解颈椎病。

　　除了以上4种食物之外，平时还可以做一下颈肩操来缓解颈椎和脖子的不适感。

　　颈肩操：首先将肩部固定，然后摆头，右摆后回原位，再左摆后回原位，如此反复10次以上；然后前俯后仰颈部，也是反复10次；最后缓慢地左右摆动颈部10次。